A escolha da saúde é um processo abrangente que envolve múltiplos aspectos da vida:

1. Dieta

Escolha comida em várias cores. A proteína é um componente importante das células do corpo. Preste atenção à dieta moderada e evite comer demais.

2. Movimento

O exercício aeróbio pode melhorar a função cardiovascular e pulmonar. Geralmente, recomenda-se realizar pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada ou 75 minutos de exercício aeróbico de alta intensidade por semana.

3. Saúde psicológica

Aprende a reconhecer as tuas próprias emoções. Manter boas relações interpessoais.

4. Hábitos de estilo de vida

Desenvolva bons hábitos de sono e tente manter uma rotina diária fixa. Reduzir maus hábitos. Evite sentar-se prolongado.